每到夏季，光滑肌肤成为许多人追求的目标，但“鸡皮肤”（毛周角化病）却让不少人陷入困扰。这种皮肤问题虽不影响健康，却因外观粗糙、颗粒感明显，导致患者不敢穿短袖或短裙，甚至产生自卑心理。那么，鸡皮肤究竟是什么？能否用手抠掉？如何科学改善？

一、鸡皮肤是什么？

鸡皮肤在医学上称为毛周角化病，是一种常见的慢性毛囊角化性皮肤病。其典型表现为皮肤表面出现灰褐色或红色小颗粒，部分颗粒中可见卷曲毛发，常见于上臂、大腿、臀部等部位。这些小疙瘩虽无疼痛或瘙痒，但触感粗糙，严重影响美观，尤其让女性在夏季穿搭时倍感尴尬。

二、鸡皮肤可以抠掉吗？

切勿用手抠挖！

鸡皮肤颗粒是角质堆积形成的角质栓，强行抠挖可能导致以下问题：

1、皮肤受损：抠挖会破坏皮肤屏障，引发组织水肿，导致毛孔开口缩小，反而加重毛孔堵塞。

2、继发感染：破损皮肤易滋生细菌，诱发粉刺、毛囊炎甚至皮肤感染。

3、色素沉着：抠挖后皮肤修复过程中可能加速黑色素沉积，形成色斑。

三、鸡皮肤的形成原因

鸡皮肤的成因主要与以下因素相关：

1、角质代谢异常：正常皮肤角质细胞会按需更新，但鸡皮肤患者角质细胞过度增生，导致毛囊周围角质增厚，堵塞毛孔。皮脂腺持续分泌油脂，与角质混合后形成角质栓，形成小颗粒。

2、遗传因素：部分患者因染色体遗传导致毛囊口角化代谢异常，角质细胞持续堆积，难以自行脱落。

3、过度清洁：使用碱性过强的沐浴产品或频繁去角质，会破坏皮肤屏障，刺激角质细胞加速增生以修复损伤，反而加重鸡皮肤。过度清洁还会导致皮肤油脂流失、水分蒸发，引发干燥、毛孔粗大等问题。

四、科学改善鸡皮肤的方法

鸡皮肤虽无法根治，但可通过以下方法缓解：

1、温和去角质：使用含水杨酸（2%-5%）、维A酸（0.025%-0.1%）的乳膏或凝胶，软化角质并促进脱落。选择颗粒细腻的磨砂膏，每周1-2次，避免过度摩擦。

2、加强保湿：优先选用含尿素（10%-20%）、神经酰胺、甘油的保湿产品，锁住水分并软化角质。减少使用碱性沐浴露，改用pH值接近皮肤的弱酸性产品；洗澡水温控制在38℃以下，避免高温破坏皮脂膜。

3、补充维生素A：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、蛋黄等，增强皮肤屏障功能。严重者可遵医嘱口服维生素A或异维A酸，但需注意副作用（如皮肤干燥、肝功能异常）。

4、避免刺激行为：禁止用手抠挖、挤压鸡皮肤颗粒。避免频繁搓澡或使用粗糙的搓澡巾。

鸡皮肤虽是常见皮肤问题，但通过科学护理可显著改善。关键在于温和去角质、强化保湿、避免刺激，并配合饮食调整。需注意，鸡皮肤无法彻底根治，需长期护理。若症状严重或伴随红肿、瘙痒，建议及时就医，排除其他皮肤病（如毛囊炎、湿疹）。自信源于健康肌肤，科学护理让您告别粗糙，自信迎接夏日！