你是否好奇过，为何自己明明睡姿优雅，醒来却发现照片里的睡相“惨不忍睹”？其实，这背后隐藏着睡眠科学的奥秘。今天，就和美高梅mgm官网商学院一起揭开这层神秘面纱，一探究竟。

一、睡相“失控”的真相

人类睡眠并非整晚连续，而是以约90分钟为一个周期，每夜经历4-6个周期。每个周期包含非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。

NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期，易醒，肌肉开始放松；阶段2稍难唤醒，肌张力减弱；阶段3为深睡期，全身肌肉极度放松，此时想管理表情几乎不可能。随后，身体进入REM，眼球快速运动，但大部分肌肉仍在休息，只有面部等小肌肉保留活动，导致无意识中露出奇怪表情。

二、梦中皱眉，未必是噩梦

深度睡眠中，大多数人面无表情，但也有例外。研究发现，REM期间，肌肉会收缩，做出皱眉动作。有趣的是，这些皱眉者并未经历负面梦境，皱眉只是肌肉的“小动作”。婴儿也爱梦中皱眉，频率几乎是微笑的三倍。

然而，快速眼动睡眠行为障碍患者却不同，他们的肌肉在REM期配合梦境活动，噩梦来临时，会露出痛苦表情，甚至拳打脚踢、大声说话。

三、睡梦中微笑，罕见且需警惕

小说中描绘的睡美人微笑，现实中极为罕见。一项研究记录了100名健康人、22名梦游者和52名快速眼动睡眠障碍患者的睡眠表情，发现只有8%的健康人表现出真正的快乐。而快速眼动睡眠障碍患者露出快乐表情的频率更高，且笑容多样。

四、睁眼睡，是何原因？

约5%的人睡觉时会睁着眼睛，称为夜间兔眼症。原因多样，包括：

1、突眼性眼睑闭合不全：眼球突出，眼睑无法完全遮盖。

2、瘢痕性眼睑功能不全：眼外伤、手术或化学烧伤导致眼睑功能受限。

3、麻痹性眼睑功能不全：帕金森、感染、贝尔麻痹、过量饮酒或镇静剂引起。

若对此感到困扰，建议及时就医，查明原因。

睡眠中的表情管理失败、梦中皱眉、罕见微笑乃至睁眼睡，都是睡眠科学的有趣现象。它们不仅揭示了人类睡眠的复杂性，也提醒我们关注睡眠健康。了解这些现象背后的原因，有助于我们更好地认识自己，享受高质量的睡眠。