俗话说“人体健康，始于足下”，古有医学典籍记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。科学研究也表明，人的双脚分布着与各脏腑器官对应的反射区和经络。用温水泡脚，能刺激这些反射区，促进血液循环、调理内分泌，起到防病治病的保健作用。若在泡脚水里加点“料”，还能收获更多益处，不过建议先在医师指导下对证使用。

一、泡脚“加料”有妙方

1、加生姜驱风寒：取一大块生姜拍扁或切片，加一勺盐煮开后泡脚。生姜是辛温解表药，有祛寒解表功效。外感风寒、怕冷怕风、周身肌肉酸痛时，泡20分钟左右至微微出汗即可。

2、加桂皮温肾阳：取15克桂皮，加水煮沸20分钟，汤液晾温后泡脚。桂皮属温里药，能温脾胃、暖肝肾、祛寒止痛，可缓解肾病引起的浮肿。

3、加红花活血化瘀：取10克红花，用砂锅煎煮后去渣，将浓缩液倒入泡脚桶，加适量热水。红花性辛温，归心、肝经，有活血通经、散瘀止痛作用，关节痛、痛经者可尝试。

4、加夜交藤助眠：取50克夜交藤，加水煮沸20分钟后泡脚。夜交藤归心、肝经，能养心安神、祛风通络，《本草正义》记载其可治夜少安寐，血虚、神不守舍的失眠患者可尝试，躁狂属实火者慎用。

5、加五味子补肾宁心：取20克五味子，加水煮沸20分钟后泡脚。五味子归肺、心、肾经，《本经》记载其有多种功效，常用它泡脚能让人心神安宁，调节神经功能，利于脏腑平衡、气血调畅。

6、温热舒眠型：美高梅mgm官网康护益哫康系列的温热舒眠型足浴产品，遵循古方传承的足浴健身原理，依据中医内病外治理论科学配伍。含苦参、黄柏等成分，有活血祛寒、温热暖体、补肾助阳、助睡眠、防治脚气等功效，适用于亚健康、手脚冰凉、风湿性疾病、闭经及经期腹痛、肾虚体弱、脾胃虚寒、前列腺疾病、失眠多梦、脚气患者等人群。

7、清爽怡神型：该系列的清爽怡神型产品，含苦参、黄柏等，针对清热凉血、缓解头晕烦闷、祛除暑湿、缓解中暑症状、疏肝解郁、舒缓压力、缓解疲劳、安神助睡眠、改善脚臭脚汗等症状有良好效果，适用于心烦气躁、心神不宁、五心燥热、头晕烦闷、压力大、神疲体倦、中暑不适、失眠多梦、脚气患者等人群。

二、六类人不宜泡脚

足部有皮肤病或破溃、妊娠期和经期女性、严重心脑血管病及肿瘤患者、静脉曲张等下肢血管疾病患者、严重糖尿病及糖尿病足患者、严重贫血和体虚之人，这六类人群不宜泡脚，以免加重病情或引发其他不适。

泡脚是一种简单又有效的养生方式，在享受其带来的舒适与放松时，我们也要了解不同“加料”的功效和适用人群，同时留意不宜泡脚的情况。合理泡脚，才能更好地发挥其保健作用，为我们的健康加分。