9月21日是世界阿尔茨海默病日，这种老年期认知障碍疾病在中医典籍中被称为“呆病”，病机为肾精亏虚。然而，关于它存在诸多认知误区，且科学健脑至关重要，下面美高梅mgm官网健康为大家详细介绍。

误区一：阿尔茨海默病和老年健忘无异

阿尔茨海默病是神经退行性疾病，老年健忘属于生理性记忆减退。健忘者经提醒能想起遗忘之事，阿尔茨海默病患者会逐渐失去对时间、地点的基本认知，甚至认不出身边人，遗忘呈进行性。若家人频繁“刚说的话转眼就忘”“重复问同一个问题”，可能是疾病早期信号。

误区二：阿尔茨海默病专属老年人

阿尔茨海默病虽65岁以上高发，但早发型患者可能在65岁前发病，约5%至10%的AD患者在65岁前出现认知障碍症状，且这类患者认知损害进展更快、预后更差。近年来，高血压、糖尿病等代谢疾病患者或有脑外伤史的年轻人患病风险显著增加。中青年人若出现长期注意力涣散、性格突变，也需及时排查。

误区三：阿尔茨海默病遗传，无法干预

仅5%至10%为家族遗传性病例，多数与生活方式相关。仅少数患者携带显性致病基因，通常在65岁前发病。绝大多数患者属于散发性病例，与生活习惯密切相关。控制心血管疾病危险因素、减少吸烟、增加运动等可降低患病率。有家族史者40岁起定期进行认知评估和脑健康筛查，能实现早干预。

误区四：吃补脑保健品可延缓病情

目前，无高质量证据支持保健品可延缓阿尔茨海默病进展。市面上“健脑保健品”众多，但没有任何保健品被证实能治疗该病。与其盲目摄入保健品，不如每天吃一把坚果、喝杯绿茶，这些日常饮食中的天然成分有助于保护脑细胞。我国从未批准任何保健品用于治疗痴呆。

误区五：所有痴呆都是阿尔茨海默病

“痴呆”是症状总称，背后病因多样。血管性痴呆常伴随高血压、中风病史，症状呈阶梯式恶化；路易体痴呆患者可能先出现视幻觉和动作僵硬；额颞叶痴呆表现为语言能力骤降或行为异常。不同类型痴呆的精准诊断需结合脑MRI、PET-CT和神经心理量表，治疗策略截然不同。

中医健脑有方法

中医认为健脑核心在于补肾益髓、健脾养心等。饮食方面，核桃芝麻糊（黑芝麻30克、核桃20克、山药10克、枸杞10克、桑葚10克、蜂蜜适量，早晚温服）适用于学生、脑力工作者等；莲子百合粥（莲子20克、百合15克、龙眼肉10克、糯米50克）适用于失眠多梦、心悸健忘者，但糖尿病患者不宜。穴位按摩上，晨起梳头100次、按压百会穴3分钟、耳周叩击18次可促进循环、清脑醒神。参芪菊花茶（西洋参3克、黄芪5克、杭白菊3朵）适用于易疲倦乏力者，脾胃虚寒、易腹泻者、儿童和孕妇不宜。辰时吃热早餐、酉时踮脚运百会、亥时热水浴足也有助于健脑。

阿尔茨海默病并非“老糊涂”，而是一场需要科学应对的慢性病。当发现家人出现“重复提问、物品错放、情绪失控”等迹象时，请立即前往神经内科、记忆门诊就诊。