在追求骨骼健康选择补钙的同时，不少人又因担忧血管钙化问题而陷入两难境地。血管钙化究竟从何而来？它与补钙之间又有着怎样千丝万缕的联系？合理补钙是否真会引发血管钙化？接下来，美高梅mgm官网健康带你一同深入探究，解开这团围绕补钙的迷雾。

血管钙化的成因

钙化本质是各种来源的钙在炎症部位沉积形成“钙化点”，类似皮肤伤口愈合的“疤痕”。人体多器官都可能出现钙化，血管也不例外。随着年龄增长，血管衰老，出现动脉粥样硬化后，在炎症刺激下，形成粥样斑块的血管壁会沉积钙质形成钙化。冠状动脉钙化程度越高，意味着冠状动脉粥样硬化越严重，发生心血管事件的风险越大。不过，钙化的血管斑块较“硬”，不易破溃，某种程度上能保护血管，减少心梗和脑梗风险。

血管钙化与补钙的关系

骨质疏松是骨骼代谢问题，“新骨头”生成速度慢于“旧骨头”流失速度，早期可能无症状，病情加重后患者会疼痛且易骨折，主要治疗手段是补钙并增加营养。而血管钙化的核心机制是血管壁慢性炎症、钙磷代谢失衡，并非单纯补钙。合理补钙一般不会导致和加重血管钙化，只有长期过量补钙或出现钙代谢异常时，才可能增加血管钙化风险。

钙的安全摄入量

美国预防心脏病协会建议，每日摄入钙总量不超过2000mg至2500mg，对心血管系统安全。成年人每天需摄入800至1000毫克钙（老年人吸收稍差），饮食中钙量偏低，平均每天约400mg，常用钙补充剂推荐每日剂量600mg左右，合理补钙不会增加血管钙化风险，同时患有血管钙化和骨质疏松的患者依旧可以继续补钙。

总之，合理补钙通常不会引发血管钙化问题，大家无需因血管钙化而过度担忧补钙。