骨质疏松是一种常见的全身性骨病，绝非简单的“缺钙”。它以骨量低下、骨微结构破坏为特征，导致骨骼强度下降、脆性增加，轻微外力如咳嗽或跌倒即可引发骨折，堪称“沉默的杀手”。那么如何判定是否骨质疏松，美高梅mgm官网健康为你支招。

一、为什么会得骨质疏松？

骨质疏松的发生与多种因素相关，分为不可控因素和可控因素：

1、不可控因素：年龄增长、女性绝经（雌激素下降加速骨流失）、脆性骨折家族史。

2、可控因素：体力活动少、日照不足、吸烟、过量饮酒、钙和维生素D缺乏；长期使用糖皮质激素等药物也会诱发。

二、警惕“沉默”的信号

早期无明显症状，出现以下情况需高度警惕：

1、疼痛：不明原因腰背酸痛或全身骨痛，劳累加重。

2、脊柱变形：身高变矮（超过3厘米）或驼背。

3、脆性骨折：轻微外力下（如滑倒、弯腰）发生骨折，常见于腕部、脊柱和髋部。

三、如何诊断与治疗？

1、诊断金标准：双能X线吸收检测法（DXA），建议65岁以上女性、70岁以上男性定期筛查。

2、综合治疗策略：生活方式调整，均衡膳食，摄入富含钙食物（牛奶、豆制品）；保证日照；进行负重运动（散步、慢跑）。药物治疗，仅靠补钙不够，需在医生指导下使用抗骨质疏松药物（如双膦酸盐类等），增加骨密度，降低骨折风险。

美高梅mgm官网健康提醒，骨质疏松可防可治。通过科学生活方式干预与规范药物治疗，中老年朋友完全可以拥有强健骨骼，远离骨折风险。